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2020-11-27

改善專注力！初階課程內容心得&生活改善分享｜QEEG專注力學院

心得1 (25歲女性上班族)

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「其實無法靠意志力集中專注力」、「各種能力高低關鍵都取決於專注力」、「後天可以學習控制腦波」這些都是課堂中顛覆我以往想法的觀念。

檢測與訓練會戴上很酷的儀器，感覺就很高科技，聽說有美國FDA認證呢。工具偵測腦波後了解自己大腦各層面的效能，經過專人分析後，針對腦波過高或過低的區域進行客製化訓練。

初階班主要是訓練「能夠掌握專注力的感覺」，課前會先錄製腦波，每次腦袋都要放空，發現其實要讓自己什麼都不想也是一件難事，大腦總是不自覺跳出各種畫面，也是無法專心的一種表現。

前幾堂正式上課會先讓大腦適應，所以進行比較簡單的聽覺刺激訓練，之後開始調高難度進行視覺刺激，訓練完有時會有點頭痛，老師說是大腦訓練後的正常現象，就像肌力訓練後會痠痛一樣。

最特別的點是，當上課不專心時，儀器會反饋到螢幕畫面上並暗掉，直到專注力回來又恢復，培養出大腦自然的反射作用，之後遇到分心狀況會自動產生察覺，並學到專注力掌控技巧，拉回恍神的自己。

每週1堂，經過10週後，做了後測報告，可以跟之前未經訓練的自己比較，發現IQ指數有些微上升，後天訓練還能夠讓智商提高真的是滿訝異的！而數據上顯示進步最多的能力是辨認能力，這個能力若越低，越容易受到專心程度、情緒起伏、環境…等影響，上完課有感覺到較不容易被旁邊東西吸引，即使附近很吵雜，也不會完全處理不了事情，有時還會專心到已經過下班時間半小時了才驚覺！

上完初階課程後，掌握專注力的訣竅有越來越上手，讓我生活中專心度能維持更久！期待進階班訓練一心多用的能力~

辨識性注意力before(數字越小越好，普遍超過3)

謝_課前