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經理人職場致勝關鍵—創造、情緒與體力｜QEEG專注力學院
重要時刻，是否曾經因為受情緒影響而判斷錯誤，導致後悔莫及？
感覺時間不夠用，壓縮睡眠休息持續工作，結果疾病纏身？
以下將告訴你怎麼提升這三大面向能力！立即往下看
創造
希望大腦擁有獨特創造力、源源不絕的靈感，以下能力要先培養一定基礎，包含：理解力、專注力、做事效率、記憶力、敏銳度、抗壓性等，彼此間互相影響，尤其以專注力為核心，若容易分心，會導致其他能力無法百分百發揮實力！
思緒
如果情緒不佳，可能導致判斷出錯機率提高，甚至決策被情緒左右結果，使用輔助方法能夠讓人冷靜、減少衝動，正是靠—腹式呼吸。
腹式呼吸
吸氣三秒→憋氣一秒→吐氣六秒→憋氣一秒 (循環至少十次)
當人發脾氣時，呼吸氣息變相淺、呼吸頻率增加，會減少血中的含氧量，導致大腦無法獲得充足的氧氣，使人更加暴躁、衝動。
透過腹式呼吸能調整呼吸頻率、擴展呼吸量，使大腦杏仁核冷靜、活化額葉，幫助放鬆、集中精神。
體力
除了大腦創造力，體能狀態也需要注意，如果體能不足，會影響思維遲鈍，針對不同類型的ADD情況(即「專注力不集中」類型，非病症)，提供客製化飲食和運動方式建議，進而擁有更好的體能狀態維持高品質精神。
飲食&運動
●衝動型ADD：推薦高蛋白低碳水化合物、高強度有氧運動
●渙散型ADD：推薦高蛋白低碳水化合物、高強度有氧運動
●過度集中型ADD：推薦低蛋白高碳水化合物、高強度有氧運動
●顳葉型ADD：推薦高蛋白低碳水化合物、高強度有氧運動
●邊緣系統型ADD：推薦高蛋白低碳水化合物、高強度有氧運動
●火環型ADD：推薦高蛋白低碳水化合物、高強度有氧運動
想知道自己屬於哪種ADD類型，歡迎聯繫QEEG專注力學院進行測驗。QEEG專注力學院不僅能提升EQ、抗壓力等，還能藉由加強大腦運作，改善做事效率少重工，間接節省心力與體能。不相信嗎？快點擊以下經理人實際案例看心得！
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