主角：陳先生（化名），39歲，一位父親，畢業於人人稱羨的臺大。

【訓練前的他：被驕傲與焦慮困住的靈魂】

陳先生帶著與生俱來的自信與驕傲，這份特質曾是他在學業上過關斬將的利器。然而，進入職場多年後，這份驕傲卻成了內心不斷拉扯的枷鎖。他非常介意在工作上得不到應有的賞識，這份不甘與挫敗感，像一團濃霧，籠罩了他的生活。

他向我們描述當時的困擾，許多高成就人士或許都心有戚戚焉：

• 認知功能衰退：常常忘東忘西，重要的事轉頭就忘；上班時思緒飄移，無法集中精神；想靜下心閱讀，文字卻像流水一樣，怎麼也抓不住。
• 執行力下降：心中知道該做什麼，卻總是一拖再拖，身心俱疲。

洽談時，學院有注意到他不自覺地講話大聲，在進行簡單的感統運動（如推球）後，會感到一陣暈眩。

這些訊號都顯示，他的大腦長期處於高壓與失衡的狀態。外在的環境壓力，與內在的自我期許，共同形成了一場風暴，讓他的神經系統不堪負荷。

【訓練的旅程：從安撫情緒到重塑大腦網絡】

我們的訓練並非頭痛醫頭、腳痛醫腳。我們深知，專注力與記憶力的根源，往往深埋於更核心的情緒網絡中。因此，我們為陳先生規劃了兩期循序漸進的訓練：

• 第一期：穩定「焦慮與情緒神經網絡」 我們首先要做的，是為他混亂的內心世界建立一個穩固的基石。此階段的訓練，旨在平復他因工作挫折而長期累積的焦慮與不安，讓他緊繃的神經得以放鬆。當情緒的驚濤駭浪平息，大腦才有餘裕去處理更複雜的認知任務。
• 第二期：優化「預設模式網絡 (DMN)」與「執行功能網絡」 在情緒穩定後，我們開始著手處理他思緒渙散與拖延的核心問題。透過訓練，我們幫助他調節大腦中負責自我反思、發呆的「預設模式網絡」，減少內在的雜音與無謂的自我批判。同時，強化掌管計畫、專注與執行的「執行功能網絡」，讓他能重新駕馭自己的思緒，將想法有效地轉化為行動。

【訓練後的他：放下執念，擁抱生活的吉他聲】

改變，在悄然中發生，卻深刻而有力。

訓練結束後，陳先生與我們分享他的蛻變，眼神中多了一份前所未有的平靜與釋然。他說：「我終於理解，工作上的許多鬥爭與角力，真的有很多不是我能控制的。」

這句話，看似簡單，卻是他內心一次巨大的躍進。

他不再將所有的不如意歸咎於「自己不夠好」或「別人不賞識」，而是學會了分辨「可控」與「不可控」的界線。這份洞察力，讓他從長期的執念中解放出來。他放下了那個必須在工作中證明一切的自己，不再將所有的快樂與價值感，寄託於他人的評價。

而這份內在的自由，也自然地展現在他的生活中——下班後，他為自己報名了吉他班。

這個小小的決定，意義非凡。它象徵著，陳先生的人生重心，從一個充滿挫折與比較的外在戰場，回歸到一個能為自己創造快樂與滿足的內心花園。他不再被動地等待外界的肯定，而是主動地為自己的生命，彈奏出悅耳的和弦。

【結語】

陳先生的故事告訴我們，真正的「腦效能」，不僅僅是擁有過人的記憶力或專注度，更是擁有一顆能夠自我調節、保持平靜與彈性的心。當您感覺被困在生活的迷霧中，或許不是您不夠努力，而是您的大腦，需要一次溫柔的重啟與引導。

如果您也像陳先生一樣，渴望從內在的紛擾中解脫，找回那份屬於自己的清明與力量，我們在這裡，準備好陪伴您，踏上這段轉變的旅程。