解決親子衝突：化解危機，將分歧轉化為「連結」

從根本解決：前額葉的鍛鍊

孩子總愛唱反調？

當我們擁有足夠的自制力、同理心和情緒調節能力，才能在溝通時應用。而這些高階能力，都與我們大腦的**前額葉（prefrontal cortex）**功能息息相關。

前額葉掌管著我們的專注力、決策力、同理心、情緒調節和執行功能。當我們在情緒激動時，前額葉的功能會減弱，這也是為什麼我們在生氣時很難冷靜溝通。

因此，想真正從根本上改善親子溝通，除了學習技巧，更重要的是鍛鍊我們與孩子的前額葉。透過前額葉運動課程，不僅能幫助孩子提升專注力、規劃力與情緒管理能力，也能讓家長更有效地運用這些溝通技巧，在面對衝突時保持冷靜與理性。這才是讓親子溝通之路走得更順暢、更長遠的根本之道。
 

親子間的衝突在所難免，重點是發生衝突時如何處理。

·       冷靜下來：暫停情緒，讓理智引導對話。 在情緒激動時，先暫停一下。可以先說：「我們都冷靜一下，等下再聊。」

·       聚焦問題本身：對事不對人，避免人身攻擊。 不要說「你總是這樣！」而是說「你沒收玩具這件事讓我很生氣」。

·       共同尋找解決方案：攜手合作，讓孩子成為解方的一部分。 邀請孩子一起想辦法。例如：「下次功課寫不完，我們可以怎麼處理？」這能讓孩子感覺自己是解決方案的一份子，而不是被動接受懲罰。

透過前額葉運動課程，家長和孩子可以共同參與這些有益於大腦發展的活動。這些訓練不僅能提升孩子的專注力、情緒管理和解決問題的能力，也能讓家長在面對親子衝突時，更有能力保持冷靜和理性。當我們的前額葉功能越強，就越能實踐之前提到的所有溝通技巧，這也是改善親子關係的根本之道。

前額葉是什麼？在孩子發育期的時候最適合加強這個運動，前額葉（Prefrontal Cortex）是位於大腦最前方，額頭後方的區域，被稱為大腦的「總司令」。它不僅是人類獨有的、最晚發育成熟的腦區，更是掌管我們所有高階思維和行為的關鍵。

前額葉的功能主要包括：

·       執行功能 (Executive Functions)： 這是前額葉最重要的功能之一，涵蓋了決策、問題解決、規劃、組織等能力。它幫助我們設定目標、制定計畫，並一步步去實現。

·       情緒調節 (Emotional Regulation)： 前額葉能幫助我們控制情緒、抑制衝動。當我們感到憤怒或焦慮時，前額葉會介入，讓我們能夠冷靜下來，而不是做出不理性的行為。

·       專注力與抑制力 (Attention & Inhibition)： 它能幫助我們集中注意力，並過濾掉不相關的資訊和干擾，讓我們能更專注於當下的任務。同時，它也負責抑制不恰當的行為，例如在課堂上忍住想說話的衝動。

·       同理心與社交能力 (Empathy & Social Skills)： 前額葉使我們能夠理解他人的感受和想法，並在社交互動中做出適當的反應。

為什麼前額葉運動如此重要？

從幼兒期到 25 歲左右，前額葉會持續發展。在這個階段，我們可以透過特定的活動來「鍛鍊」它，就像鍛鍊肌肉一樣，讓它變得更強壯。這就是「前額葉運動」的核心概念。透過前額葉運動課程，家長和孩子可以共同參與這些有益於大腦發展的活動。這些訓練不僅能提升孩子的專注力、情緒管理和解決問題的能力，也能讓家長在面對親子衝突時，更有能力保持冷靜和理性。當我們的前額葉功能越強，就越能實踐之前提到的所有溝通技巧，這也是改善親子關係的根本之道。

前額葉運動不僅僅是肢體上的活動，更是一種結合了身體與心智的訓練。